Meu primeiro contato com o Yoga foi em um evento organizado para mães e desde então eu me apaixonei por esta prática. Já conhecia um pouco sobre a filosofia do Yoga, mas nunca havia praticado. Comecei a procurar alguém para ministrar aulas de Yoga no meu estúdio de Pilates e me indicaram a Maíla Cunha (mais um presente que ganhei em 2018). Já coloquei a família toda pra praticar!
Resolvi fazer uma entrevista com ela para responder algumas dúvidas e questionamentos , que acredito não serem só meus, e apresentar para vocês esta filosofia milenar!
1.
O que é Yoga?
Yoga é uma filosofia prática, não é uma
religião. Yoga vem de Yug, traduzido
do sânscrito, significa união, junção. Logo o Yoga busca união
entre corpo, mente e espírito. Surgiu há cerca de 5000 anos atrás, no noroeste da Índia. O objetivo
final do yoga é a iluminação, o grau máximo da evolução do ser humano. Como
filosofia, ele possui princípios e valores dos quais o praticante deve seguir.
Os oito caminhos para se chegar ao samádhi (iluminação) são: yamas e
niyamas (código de ética do yoga), ásanas (posturas psico-físicas), pranayamas
(exercícios respiratórios), pratyahara (abstração dos sentidos), dharana
(concentração), dhyana (meditação) e samádhi. O mais
importante que precisamos saber sobre o Yoga, no entanto,
é que ele produz um sentimento de profunda paz e satisfação,
quando é praticado corretamente.
2.
Quais as linhagens
do Yoga e suas principais diferenças?
Há várias
escolas do yoga. O que as diferenciam são os métodos, no
entanto todas buscam alcançar o mesmo objetivo: a iluminação (samádhi): Hatha Yoga: é considerado o yoga clássico. As posturas são mais
básicas. Existem momentos de relaxamento e meditação ao longo da aula. Ashtanga Yoga: é a aula mais intensa, ideal para
quem gosta de desafios. É uma aula
vigorosa, com a sequência fixa de posturas interligadas, sem pausas. Iyengar Yoga: o ponto forte é a permanência nas posturas. Kundalini Yoga: O kundalini trabalha
exercícios dinâmicos de respiração. Raja
Yoga:
é a linha de yoga mais espiritual, com foco no desenvolvimento
espiritual e não em uma atividade física intensa. Yoga Integral: esta aula se baseia
na unificação das diferentes linhas de yoga que desenvolvem o aspecto físico, emocional,
intelectual e espiritual.
3.
Como escolher qual
linhagem praticar? Alguma é mais indicada para iniciantes?
Entender
qual é o seu objetivo e perfil é muito importante na hora de escolher a linha
do yoga que seguirá. Há escolas em que se trabalha muito o corpo físico, outras
há um trabalho mental e energético maior. Acredito que o Hatha Yoga seja o mais
adequado para os iniciantes, inclusive grande parte das outras linhas vieram
dele. Sugiro fazer aulas experimentais em várias escolas antes de escolher em
qual permanecerá, para conhecer o método e o professor. Você precisa sentir
confiança e empatia com o instrutor, isso é fundamental para sua prática. O
importante é você ir de coração aberto a novas experiências e escolher a que
mais fez sentido para você.
4.
Existe uma idade
mínima ou máxima?
Não há idade mínima nem máxima para se praticar
yoga. Inclusive qualquer condição física, religião, cor, etnia. O que se
diferencia é a didática das aulas como por exemplo, nas aulas para crianças, se
utiliza contação de histórias, músicas, brinquedos, entre outros. O Professor
Hermógenes, um dos precursores de Hatha Yoga no Brasil, aos seus 90 e poucos
anos, dizia ainda praticar yoga, mesmo que seu corpo físico já não suportava
mais, no entanto praticava os princípios e valores do yoga mesmo com essa
idade.
5. Porque o Yoga vai
além de uma prática física e é considerado um estilo de vida? Como inserir o
Yoga no dia a dia?
O yoga, como disse
antes, é uma filosofia prática. Dessa maneira, deve ser praticado 24 horas por dia. Além da prática dos ásanas
(posturas psico-físicas), o Yoga possui valores. Por exemplo, ahimsa (não-violência) que é um dos
valores do yoga: você deve estar vigilante durante todo o seu dia para não ser
violento com você mesmo nem com outras pessoas e seres, em pensamentos, palavras ou ações. É assim que você insere o Yoga no seu dia a dia.
6.
Quais os benefícios
adquiridos com a prática do Yoga?
De forma sucinta se adquiri saúde física,
emocional e mental. A nível físico melhora a flexibilidade, aumenta a
imunidade, equilibra pressão arterial, fortalecimento da musculatura, melhora o
sono. A nível mental reduz o estresse, aumenta o foco e a concentração, melhora
a memória, reduz ansiedade. E emocionalmente eleva o nível de autoaceitação,
promove autoconfiança e coragem, combate a depressão e síndrome do pânico,
desenvolve inteligência emocional.
7. Qual foi o seu
primeiro contato com Yoga? Você encontrou alguma dificuldade ou resistência ao
começar a praticar?
Meu primeiro contato com o Yoga foi através de
um colégio em que estudei, em 1998. Era uma escola diferenciada, pois além das
materiais obrigatórias (português, matemática, etc) se ensinava yoga, meditação
e valores humanos. Não tive nenhuma resistência para começar a praticar, com
exceção do vegetarianismo, onde meus pais não permitiram que eu parasse de
comer carne aos 12 anos por estar em fase de crescimento. Com o passar do
tempo, viram meu sofrimento em comer carne, e permitiram que eu parasse aos 14
anos.
8.
Você tem um projeto
de Yoga Laboral. O que é e como funciona está prática?
O Yoga
Laboral é um método indiano de autoconhecimento, adaptado para ser
realizado no ambiente de trabalho. Seu sistema de técnicas previne e trata
doenças ocupacionais, stress e maus hábitos. O Yoga Laboral vai além da
Ginástica Laboral, porque traz os exercícios
físicos da ginástica laboral e mais o trabalho mental, através do relaxamento e
meditação. A prática é realizada in
company, dura de 15 à 30 minutos (de acordo com a disponibilidade da
empresa), são realizados encontros semanais, e pode ser praticado em ambientes
fechados, abertos ou no próprio posto de trabalho. Há um impacto muito positivo
no clima organizacional e na produtividade dos colaboradores, pois melhora a
relação interpessoal e os deixa mais focados e concentrados.
9. Nos últimos anos (a
meu ver), o Yoga teve uma expansão. Como você explica/entende esse crescimento?
Entendo essa expansão por dois motivos: por uma
nova consciência das pessoas e outra pelo seu adoecimento físico ou mental.
Esses são os dois grandes motivos dos quais as pessoas buscam as aulas de yoga.
Nós aprendemos pelo amor ou pela dor: pelo amor por entenderem a importância de
cuidar de seu maior instrumento nessa vida que é o seu corpo, assim buscam
saúde física e emocional através do yoga. Ou pela dor: por algum motivo maior
de adoecimento físico ou na alma (depressão, por exemplo), e então conseguem
enxergar que através do yoga podem se curar. E de fato se curam. Sempre digo
que o que fideliza o aluno às aulas, é o efeito do yoga em suas vidas. Onde sua
visão de mundo muda, e você deixa de ser vítima para ser o responsável de suas
escolhas. De enxergar nas dificuldades, oportunidades de crescimento. O Yoga
muda a vida das pessoas em todos os âmbitos.
10. Deixe uma mensagem:
O
Yoga transforma a nossa vida. Sua visão de mundo muda. Você busca ter coerência
no que pensa, fala e faz. Aprende a se amar mais e amar o próximo sem
julgamento. Ao mesmo tempo que você se torna mais corajoso e determinado,
também se torna mais flexível e amoroso. O Yoga te prepara pra vida! Você
aprende a lidar com as emoções e isso tem um reflexo muito positivo com tudo ao
seu redor. O Yoga deve ser sentido, por isso é necessário a prática, mais do
que a leitura em livros. Pratique Yoga, você merece!
Espero que tenham gostado da entrevista com Maíla Cunha e se tiverem mais alguma dúvida, mandem pra gente!
Abraços fraternos!
