Gestante pode ir livremente à praia?

De um dia para o outro decidimos ir à praia (a família do meu marido decidiu "do nada" ir e entramos no clima, rsrsrs). Arrumei as malas e só no dia seguinte pensei: estou grávida de 25 semanas. Posso ir à praia? Quais cuidados devo tomar?

Mandei e-mail para a minha médica perguntando os cuidados que deveria tomar e caso você deseje viajar, definitivamente, consultar seu médico é sempre a primeira opção. Mas também pesquisei bastante. Então, agora estou escrevendo tudo que pude reunir sobre o assunto para vocês. Espero que ajude!!!

Praia Grande - ES

Como eu já disse, o primeiro passo é: Consulte seu médico! Apenas o médico sabe das suas condições, dos riscos, de possíveis problemas... As dicas que darei abaixo são dicas gerais para qualquer gestante. Porém, sabemos bem que nenhuma gravidez é igual a outra, portanto, verifique sobre seu caso particularmente, com um profissional  ;)

Acho que a primeira pergunta é sempre: Posso entrar no mar? A resposta é: sim! Pode entrar no mar, mas tem que ter cuidados especiais.

Primeiramente, não deixe as ondas baterem diretamente na sua barriga. O ideal é virar de costas ou de lado quando as ondas vierem. O ideal é ficar com a água na altura dos joelhos para evitar quedas (principalmente no final, já que a mamãe está com um barrigão e acaba tendo mais dificuldade em se equilibrar).

Se as ondas estiverem muito fortes, não entre no mar. Melhor não correr riscos...

Sempre esteja acompanhada!

E posso entrar na piscina? Pode também. Lembre-se de entrar e sair pela escada, nada de pular, nada de toboáguas e nada de mergulhar no fundo na piscina! Se a piscina estiver muito cheia, com muita movimentação, o ideal é evitar, pois alguém pode bater em você.

Posso brincar com meu filho mais velho? Deve! Mas tente se cuidar. Nada a impede cavar com pá e baldinho, desde que esteja em posição confortável. Agora, jogar bola, frescobol... exige muito esforço e uma bolada pode atingi-la. Na piscina ou no mar evite movimentos bruscos e exagerados. Brincar com precauções e na superfície da água está liberado.

Gestante pode ficar exposta ao sol? Todas as pessoas devem ter cuidados na exposição ao sol e respeitar os horários indicados. Com gestantes, os cuidados devem ser redobrados já que a produção de melanina aumenta na gestação e a pele reage mais do que o normal à luz solar (algumas grávidas desenvolvem manchas escuras no rosto, por exemplo). Então, as mulheres grávidas têm um risco maior de ganhar queimaduras e manchas que nem sempre poderão ser removidas devido às mudanças hormonais.

O protetor solar é fundamental durante os nove meses de gravidez, independente de onde esteja. Na praia, dê uma atenção especial a esse item e use chapéus!

Outro ponto negativo da exposição ao sol por muito tempo é o risco de uma desidratação. Portanto, hidrate-se.

O que comer e beber?

O corpo da mulher sofre muito durante a gestação, pois passa por uma série de mudanças e é preciso aprender a lidar com elas. São dores de cabeça, no peito, nas costas, enjoos... O ideal é não ter grandes mudanças, manter uma alimentação saudável e regular, manter um bom ritmo de descanso e sono...

O aconselhável é não consumir produtos vendidos por ambulantes (não dá para confiar na procedência desses alimentos e o sol constante pode estraga-los), alimentos como pastel, camarão e salgadinho devem ser evitados devido à quantidade de gorduras e mantenha os cuidados já estipulados pelo seu médico.

Lembre-se de beber água com frequência. Picolé de fruta também é uma opção para refrescar e manter-se hidratada! 

Outros tópicos:

• A gestante deve evitar permanecer com roupas úmidas por muito tempo, para evitar infecções, como a candidíase (bastante comum na gravidez).
• A alta temperatura provoca a dilatação do sistema venoso e pode aumentar o inchaço. Então, evite ficar muito tempo sentada ou em pé, imóvel. Elevar as pernas é uma boa opção para minimizar o inchaço.
• Peça para outra pessoa carregar a bagagem. Se possível, carregue apenas uma bolsa de mão leve. Cuidado com malas pesadas. 
• Leve alguns remédios básicos, liberados pelo seu médico.
• A gestante deve usar roupas leves, de cores claras (facilitam à reflexão da luz) e tecidos de algodão (facilitam a transpiração).
• Use repelente. Atualmente a mulher descobriu que está grávida e já começa a se lambuzar de repelente, não é?! Não relaxe na praia. Não deixe de usar. 
• Durante a viagem, usei meias de compressão receitadas pela minha médica e foi sucesso. Não tive inchaço e nem dores das pernas.
• Tire fotos. Muitaaasss fotos. Aproveite para começar seu book!

Use sempre o bom senso e tudo correrá bem. 

@minhas24horas