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sexta-feira, 8 de julho de 2016

Férias de Julho: Conheça Penedo RJ

Penedo é um distrito e Parque Ecológico do município de Itatiaia, localizado na região sul do estado do Rio de Janeiro e eu tenho a sorte de morar em Resende que fica a 15 minutinhos desse encanto! Meus finais de semana ficam mais felizes quando dou uma voltinha por lá. Quando chega visita é certeza que iremos para lá pelo menos um dia a tarde para uma caminhada na vila do Papai Noel, e uma vez a noite para comermos a melhor pizza do universo na Pizzaria do Deck.


quarta-feira, 6 de julho de 2016

terça-feira, 5 de julho de 2016

Filhos amigos, mães amigas!

Tudo começou com a ideia da professora da Lara de montar um grupo de Whatsapp com os pais dos alunos do Maternal 3, ninguém era obrigado a participar, e tanto os pais quanto as mães podiam participar... Mas até agora não entendo porque só as mamães toparam! Hahahah


Barbara mãe da Valentina, Georgina mãe da Sofia e eu cara de bolacha mãe da Laroca nariz de pipoca!

quinta-feira, 16 de junho de 2016

Você já imaginou que meias podem se transformar em cobertores?


Hoje recebi uma mensagem sobre uma campanha IN-CRÍ-VEL realizada pela Puket, aquela marca de meias e roupas fofinhas que muitas mamães já conhecem, e resolvi espalhar esta ideia! A campanha se chama Meias do Bem e propõe a transformação de meias, que não usamos mais, em cobertores!

Sabe aquela meia usada, ou aquela que já perdeu o par, ou aquela que não gosta? Então! Chegou a hora de doar para a construção de muitos cobertores para aquecer quem está precisando se aquecer neste inverno!

As meias estão sendo coletadas nas lojas da marca! Então deixamos o convite para você participar também! Hora de fazer aquela busca no guarda-roupas e fazer sua doação! Milhares de cobertores podem ser produzidos com a nossa ajuda!


#meiasdobem
Conheça melhor o projeto www.meiasdobem.com.br


Um beijo,


Heloisa Drumond

sexta-feira, 10 de junho de 2016

Vem minha gente, está chegando o Arraiá Sortudos na Roça!

Arraiá Sortudos na Roça
Vem minha gente, está chegando o Arraiá Sortudos na Roça!

O Blog Mamãe Sortuda e a Trupe Maria Farinha convidam ocês e toda família para uma festança boa demais da conta!

Dia 25 de junho o Parque Jacques Cousteau vai se transformar num pedacinho de roça charmoso dentro da capital do mais belo horizonte. A menina vai arrastar o pé, rodar o vestido e usar trancinha para combinar com o olhar faceiro. O menino vai estar chique de paletó e chapéu, com bigode de rapaz para emoldurar o sorriso bonito.

A Trupe Maria Farinha trará seus convidados para uma cantoria animada. Tem Trio Sapucaya e Grupo Barra Manteiga. Dá para dançar coladinho, sozinho e em família! O que não vai faltar é alegria! A animação continua com o Ciranda de Roda, Trupe Magus e muita brincadeira. Vai ter casamento na roça, correio elegante, barraca do beijo e muito mais!

Nóis é da roça mas é muito chique sô! Montamos um Espaço Food Truck pro cêis fica de pandú cheio!. Tem Boi Truck, Cadê Meu Brigadeiro, Crepioca, Gelado Gourmet, Happy Food Truck, Minas Pipoca, Donna Coxinha, Mais Suco Por favor e Oh My Churros! Eita quanta comida boa! Para os bebês haverá distribuição de papinhas deliciosas da Sabor de Recreio

Prepare o sorriso “você estará sendo filmado” pela Peixe Hey ! As fotos dessa moçada bonita virão do olhar especial da Dione Lopes e da nossa convidada Emotion Fotografia. Além das árvores e da beleza dos parques as fotos poderão ser tiradas no backdrop junino da Backdrop em Forma de Amor e na Toca dos Sonhos que trará o clima de São João para seu espaço.

Como não podem faltar sorteios, os presentes tão esperados serão da Mimos de Mãe e Artesanatos da Vovó Alzira.

Além de todos os convidados cuidarem do Parque, preservando sua fauna, flora e respeitando o local público, a Estruturage Multiserviços dará o toque final para que ele seja entregue brilhando para a comunidade.

A divulgação e apoio institucional ficam por conta da Belotur, Promove Assessoria e Eventos, Revista Canguru, Vou ser Pai, Pai tem que fazer de Tudo, Alice no País das Comidinhas, Felipe por aí, João Passeia, Criançaria e Bem Família.

E você, vai ficar de fora? Vista seu traje, seu moço! Isso mesmo, venha a caráter, sua moça! É São João!



segunda-feira, 16 de maio de 2016

Nesta semana tem SimpoMaes!

Chegou!!!Estamos na semana que se inicia o 1º Simpósio de Soluções e Desafios Maternos.

"O SIMPOMÃES será  realizado do dia 18  a 24 de Maio de 2016.



Serão  7 dias de muito conhecimento!
O 1º Simpósio de Soluções a Desafios Maternos será um evento totalmente ONLINE e GRATUITO. Os maiores especialistas em Educação, Desenvolvimento Infantil e Saúde da Criança reunidos para ajudar você a solucionar os desafios maternos do dia a dia."

Fonte: http://www.simpomaes.com.br/


Tem tanta gente bacana que será um orgulho participar ao lado de especialistas em tantos assuntos trazendo para vocês o que aprendi em minha rotina materna aliada ao conhecimento pedagógico, para a construção de ambientes estimuladores.
A Helô também participará e trará para vocês uma palestra encantadora e motivacional para o empreendedorismo materno.
Nós formamos a dupla da pedagoga e contadora que empreendem após a maternidade. E se não bastasse, temos a pretensão de estimular outras mães a fazer o mesmo sem medo ou cobranças. Entendemos o universo materno sem menosprezar as necessidades de mães e filhos.
Em nosso blog tentamos trazer colaboradoras que enriquecem o universo das mães com olhares distintos e opiniões diversas que nos mostram o quão infinito é o mundo materno e suas verdades. Aprendemos muito juntas!
Após um ano e alguns meses de muito trabalho e aprendizado, o SimpoMaes vem como uma oportunidade de gravar para vocês sobre assuntos que bombaram por aqui com uma riqueza de detalhes incrível!
Temos muito a agradecer à Nádia Fonseca pelo convite e iniciativa brilhante.
Você pode conferir todas as informações sobre o SimpoMaes aqui, quando entrevistamos a Nádia.
Corram para fazer suas inscrições!

www.simpomaes.com.br


Beijos



Aline Caldas Viterbo




segunda-feira, 9 de maio de 2016

Brinquedo de menina ou menino

É isso! Chegamos no que eu acredito!
Menina pode brincar de casinha sim!
Pode querer um casamento, uma família, brincar de boneca e ser uma princesa!
Não há nada de errado nisso. 
E esse vídeo que vem com o slogan Sou Princesa, Sou Real é  T-U-D-O de L-I-N-D-O !!!


O que sempre levantei foi que não há nada de errado com o feminino. Faça as suas escolhas e está tudo certo. Seja para seguir sua carreira e não ser mãe ou ser mãe e deixar a carreira para segundo plano, por exemplo. Você é livre! 
Onde precisamos mudar no brincar já que a sociedade ainda sente a desigualdade dos sexos? Nos meninos!
Eles  podem brincar de ser pai, cozinheiro, dono de casa e desde cedo entenderem que esse  não é só um direito de escolha, mas também um dever do ser humano. Se você não faz as tarefas em sua casa ou cuida do seu filho alguém está fazendo para você. E cá para nós, é bom a gente saber se virar e fazer as coisas por conta própria em nossa rotina.

Li hoje essa reportagem na Folha de São Paulo e fiquei satisfeita! Segue link: Folha de São Paulo - Brinquedo 'de casinha' foge do rosa para agradar meninos e meninas

Por um mundo com adultos livres e bem resolvidos, uma infância com brinquedos para todos!

contato@mamaesortuda.com

Beijos,


Aline Caldas Viterbo

segunda-feira, 2 de maio de 2016

Fotos gerações: Minhas avós, mãe e filha!

"Doce olhar, doce relação de puro amor e gratidão!
Encanto, fé, ternura e aconchego.
Carinho, sorriso...
'Quero colo!' em contra-mão.
Singelo toque, mais um suspiro
'Entra que cabe mais um!'
Em cada foto há poesia
Delicadeza, emoção e alegria.
Fotografe e admire
Fotografe e eternize!"

Aline Caldas Viterbo
Poetizando o olhar d a fotógrafa Dione Lopes.




quarta-feira, 13 de abril de 2016

Mamãe Funcional: O que é um Nutrólogo? O que é Exame de Bioimpedância?


Após fazer o curso de alimentação funcional na OmMani que abriu nossos horizontes como a Helô contou aqui, iniciei uma atividade física e procurei um nutrólogo. 

Você já ouviu falar em Nutrologia?

Segundo a Associação Brasileira de Nutrologia, esta é uma especialidade médica que estuda, pesquisa e avalia tonto os benefícios quanto os malefícios causados pela ingestão dos nutrientes. Assim, nossas necessidades orgânicas são avaliadas, buscando a manutenção da saúde e redução de risco de doenças, bem como o tratamento dos sinais que indiquem algumas deficiência ou excesso.



Em seu site a Associação Brasileira de Nutrologia detalha o papel do nutrólogo com clareza, o qual copio para vocês:

"A abrangência de atuação dos nutrólogos envolve:

♦ diagnosticar e tratar as doenças nutricionais (que incluem as doenças nutroneurometabólicas de alta prevalência nos dias de hoje como a obesidade, a hipertensão arterial e o diabetes mellitus), recorrendo à solicitação e avaliação de exames diagnósticos, quando necessário;

♦ identificar possíveis “erros” alimentares, hábitos de vida ou estados orgânicos que estejam contribuindo para o quadro nutricional do paciente, já que as interrelações entre nutrientes-nutrientes, nutrientes-medicamentos e de mecanismos regulatórios orgânicos são complexas;

♦ esclarecer ao paciente:
– que doenças nutricionais envolvem desde condições mais simples, como anemia ferropriva e carência de vitamina A, até condições mais complexas, como: obesidade, hipertensão arterial, diabetes mellitus, vários tipos de câncer, anorexia nervosa, osteoporose, entre muitas outras;
– quais são as substâncias benéficas e maléficas presentes nos alimentos, de modo que ele mesmo saiba fazer as suas escolhas alimentares para viver mais e melhor;

– que a ingestão do nutriente não assegura o seu aproveitamento pelo organismo;

– que a informação nutricional se torna fundamental para a diminuição de riscos de doenças e promoção da saúde e bem-estar;

– que o seu comportamento alimentar – como a distribuição dos alimentos ao longo do dia e intervalos entre as refeições – assim como suas escolhas alimentares, influenciam os mecanismos regulatórios endógenos;


♦ propor ao paciente mudanças de hábitos de vida, em particular de hábitos dietéticos, que possam contribuir para a prevenção e tratamento de doenças, e, naturalmente, evitar a recorrência de quadros previamente tratados;

♦ enfatizar a necessidade de acompanhamento sistemático do estado nutricional através de uma avaliação periódica (check-up nutrológico) para permitir, inclusive, o diagnóstico precoce de possíveis desequilíbrios nutricionais;

♦ participar da composição da Equipe Multidisciplinar de Terapia Nutricional para atendimento aos pacientes que necessitam de Nutrição Enteral ou Parenteral.

♦ estabelecer parcerias:

– com médicos de outras especialidades (como Endrocrinologia, Gastroenterologia, Cardiologia e Medicina Esportiva) e vários profissionais da área da Saúde (como nutricionistas, enfermeiros, psicoterapeutas e fisioterapeutas), compondo uma equipe multidisciplinar que possa atender melhor as necessidades do paciente;

– com a indústria alimentícia com a intenção de promover a inclusão cada vez maior de alimentos nutricionalmente mais adequados no mercado; além disso, ela possibilita a fortificação de alimentos com nutrientes de difícil reposição através da dieta e desenvolve produtos que podem ser usados tanto na prevenção como no tratamento de doenças;

– com a indústria farmacêutica, na busca contínua por avanços terapêuticos, em benefício dos pacientes;

♦ contribuir continuamente com o estudo do papel dos nutrientes em todas as fases da vida em prol de uma longevidade saudável.

Estabelecida a relação entre conhecimento e educação, sabemos que o verbo educar é originário do latim educare e quer dizer “extrair de dentro”. Segundo o filósofo Léon Denis, a “educação não se constitui em mero estabelecimento de informações, mas, sim, de se trabalhar as potencialidades interiores do ser a fim de que floresçam”. E florescer, em termos de alimentação, é descobrir o prazer de se alimentar saudavelmente. Esta é a essência da proposta da Nutrologia.

Nota – Nutrientes são os componentes dos alimentos, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, indispensáveis para a realização de nossas funções vitais. " Fonte: ABRAN

Em minha consulta fiz o exame de bioimpedância é feito para analisar a composição corporal de uma pessoa. Ele indica especificamente o percentual dos constituintes do peso corpóreo, ou seja,

  • Peso corpóreo; 
  • IMC (Índice de massa corpórea);
  • Massa muscular esquelética;
  • Massa de gordura corporal;
  • Massa livre de gordura;
  • Percentual de gordura corpórea;
  • Água corporal total;
  • Taxa de metabolismo basal;
  • Relação de cintura-quadril;
  • Controle de gordura;
  • Controle de músculos;
  • Análise segmentada de massa magra (quatro membros e tronco);
  • Impedância de cada segmento.

Balança para exame de Bioimpedância

Após, recebi uma dieta de acordo com resultado e atividade física relatada. Precisava perder 5 quilos de gordura e ganhar 2,5 quilos de massa magra. Além disso o médico me passou uma bateria de exames para uma avaliação hormonal e  outros como colesterol e glicose. Após dois meses da primeira consulta será o meu retorno, em breve.

Minha alimentação mudou ainda mais! Desde fevereiro as mudanças vem acontecendo, mas após minha consulta com o nutrólogo investi mais em proteína (ovo, muito ovo!) e salada. Além de ômega 3, óleo de coco e castanhas. Na próxima consulta acredito que haverão mais mudanças, já que levarei todos os meus exames.

Em breve, mais detalhes para vocês e muitas, muitas receitinhas!

Beijos,


Aline Caldas Viterbo

terça-feira, 5 de abril de 2016

Bullying - Vamos falar sobre isso?

Olá, mãezinhas e paizinhos!

Voltando à ativa no blog após uma "licença de casamento" e inspirada pelas discussões que tenho feito na escola com meus alunos, decidi falar hoje sobre um assunto ao qual muitas vezes não damos a devida importância: BULLYING.

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Para quem não sabe, em novembro de 2015 o governo brasileiro aprovou a criação do Programa de Combate à Intimidação Sistemática, mais conhecido como "Lei Antibullying", que passou a valer agora em março. Esse programa tem caráter preventivo, e tem o objetivo de fazer com que todas as escolas brasileiras promovam atividades de conscientização sobre o bullying, prática tão frequente no ambiente escolar. 

Mas afinal, o que é bullying? Para esclarecer melhor para vocês, reproduzo aqui um texto fantástico escrito pela psicóloga Silvana Martani.

São Paulo, 4 de maio de 2008.

É Difícil Ser Criança

"Em todos os tempos se presenciou na escola, ou mesmo nos cursos complementares, alunos que são 
chacoteados pelos colegas o tempo todo com brincadeiras muito desagradáveis, fazendo com que estes não tenham a menor possibilidade de reagir ou mesmo reclamar. O escolhido do grupo faz de conta que não liga, brinca um pouco para disfarçar a vergonha, até pede para os colegas darem um tempo, mas nada adianta: ele é a bola da vez e nada pode mudar isso.
Revidar não adianta. Se o alvo da chacota se irritar ou reagir, a chateação vai aumentar ou mesmo piorar. Se ele fizer de conta que não se importa, o grupo vai "caprichar" na atormentação para provocar alguma reação. Esse comportamento é chamado de bullying.
O bullying compreende todas as formas de atitudes agressivas, repetidas e intencionais que ocorrem sem motivação aparente, adotadas por um ou mais estudantes contra outro. Essas ações causam angústia e dor, e são mantidas dentro de uma relação desigual de poder através de apelidos, ofensas, gozações, provocações, humilhações, exclusão, isolamento, intimidação e perseguições. Além de tiranizar, aterrorizar e ferir o aluno por meio de chutes, tapas, roubos e outras ações de caráter violento.
A maioria das escolas negam que isso acontece em suas salas. Dizem que isso é coisa da idade, que os colegas só estão brincando, que não podemos levar a sério as brincadeiras de mau gosto. Claro que em muitos momentos os alunos são inadequados uns com os outros sem a intenção de magoar; as brincadeiras passam dos limites; os apelidos são carinhosos ou nem tanto, mas não ofendem de fato, e isso é coisa da idade sim. Mas do que estamos falando é do apelido jocoso, da brincadeira que ofende e deprecia e que acontece todos os dias. Do prazer mórbido que os colegas sentem em maltratar o outro e de vê-lo sofrer e, com isso, se sentirem "poderosos" e "donos" do colega. Também da humilhação perante as risadas e da exclusão declarada dos grupos, que marca o ano escolar do começo ao fim.
Não existe regra definida para ser um alvo de bullying, todos são alvo em potencial. Basta marcar por qualquer diferença ou ter alguma dificuldade, ou mesmo, ser uma pessoa mais sensível.  Quem adota esse tipo de comportamento são normalmente aqueles indivíduos que dispõem de poucos recursos emocionais, não se sentem queridos, não têm uma família estruturada, se sentem abandonados e menosprezados, e esse modelo normalmente é aprendido com seus pais e parentes. Para esses indivíduos, a prática do bullying é, de alguma forma, motivada pela necessidade de incluir alguém em sua realidade, mesmo que precariamente, pois não desfruta de um aparato atraente, tanto emocional quanto intelectual, para atrair e manter as pessoas ao seu lado de uma maneira positiva e honesta. Existe uma grande possibilidade de, na maioria dos casos, esse indivíduo se manter violento e infeliz e sem possibilidade de se relacionar adequadamente.
O que potencializa definitivamente uma pessoa a se tornar alvo é a fragilidade emocional associada à diferença de padrão. Estar fora do padrão exige um fortalecimento dos recursos emocionais para enfrentar as reações dos colegas e, muitas vezes, o indivíduo acaba sucumbindo e se abatendo, o que gera um empobrecimento de sua autoestima e o impede de procurar ajuda ou reagir. Com isso, a insociabilidade e a passividade aumentam, fazendo despencar tanto o rendimento escolar, quanto a frequência e o  interesse na escola.
Este quadro pode levar os jovens a desenvolverem uma série de doenças emocionais ou físicas devido ao estresse que estão expostos diariamente entre elas: depressão, síndrome do pânico, gastrite, colite, asma, bronquites e distúrbios alimentares. Como podemos perceber, carrasco e vítima traduzem suas fraquezas em atitudes opostas, estabelecendo uma relação de co-dependência aterrorizante. Essa situação vivida no ambiente escolar e de lazer é capaz de contaminar, ou mesmo inviabilizar todos os desdobramentos que as relações grupais são capazes de favorecer como, por exemplo, as escolhas futuras e a profissão. 
Para que esse tipo de conduta seja neutralizada nas escolas deve haver um esforço de pais e orientadores, pois os danos aos alvos são muito severos. Os pais devem avisar professores e orientadores se suspeitarem que seus filhos sejam vítimas do bullying e não devem permitir que a questão seja mal investigada ou sub-valorizada, pois é muito difícil para as escolas admitirem esta 
Aprendizagem é um processo muito difícil que deve promover a apreensão dos fatos, do conhecimento e da possibilidade de ser feliz e a vivência traumática não deveria fazer parte do pacote que contratamos na escola."

Depois de ler esse texto, fiquei pensando: como mãe, será que estou promovendo a conscientização contra o bullying dentro da minha casa?

Meu filho ainda é muito pequeno, e com certeza não compreenderia uma discussão, mesmo que simples, sobre esse tema. Mas ele já enxerga (e indica) as diferenças que existem entre as pessoas. E é com base nisso que tento educá-lo pela empatia, pelo respeito e pela tolerância.

Ele pode não entender o que é bullying. Mas ele entende muitas outras coisas. E sempre que faz uma comparação entre duas pessoas, eu falo: "ele(a) é diferente, né filho? É tão bonito(a)!!! E ele sempre repete: "É bonito"! Com a linguagem mais simples do mundo, mas com o amor mais complexo que já consegui sentir, eu consigo conscientizar meu filho, gota a gota, sobre a convivência com a beleza das diferenças. E eu espero, do fundo do meu coração, contribuir para que ele se torne uma pessoa autêntica, firme e livre de preconceitos.

Para ajudar as mamães que querem embarcar nessa luta, aí vão alguns títulos de filmes que podem ser o pontapé inicial para uma educação cidadã:

Curtas

1. Cores e Botas - Um lindo curta metragem brasileiro que fala sobre uma menina negra e o seu sonho de ser paquita da xuxa.


2. L - Uma história linda e delicada sobre uma menina que odeia seus pés, e acaba tentando mudar sua aparência quando conhece um menino chamado Héctor.


3. A Peste da Janice - Curta forte e muito emocionante, que narra o bullying sofrido por Janice, a filha da faxineira de uma escola de elite.



Longas

Observação: todos os títulos a seguir contêm cenas fortes. Verifiquem a classificação indicativa deles!

1. O Silêncio de Melinda

2. As Vantagens de ser Invisível

3. Preciosa


Espero, de coração, que esse post incentive vocês, pais, a fazerem algo que é de extrema importância não apenas para os filhos de vocês, mas para uma geração inteira: criar pessoas tolerantes!

Um beijinho,


G.